누구나 사용할 수 있는 메모리 팁
자신이 완전히 돌봤다고 느꼈던 것들을 기억하지 못하는 것은 매우 좌절감을 줄 수 있다.
기억 속에 가두려고 했던 정보를 떠올리는 데 도움이 될 수 있는 조언들이 많이 있다.
이러한 팁들을 사용함으로써, 여러분은 더 완전하게 외우고 더 쉽게 기억하는 법을 배울 것이다.
재미있고 상호작용적인 게임을 통해 뇌에 도전함으로써 기억력을 향상시키십시오.
이것은 근육을 강화하기 위해 하는 운동과 유사하다.
운동을 할수록 기억력이 좋아지고 집중력도 좋아진다.
예를 들어, 뇌 티저, 십자말풀이, 단어 검색을 해보아라.
운동은 기억 기능을 유지하는 좋은 방법이다.
운동은 혈류를 증가시키고 뇌를 포함한 몸의 모든 부분에 산소를 공급한다.
그러므로 육체적으로 건강해지는 것의 이점은 외모와 생리학적 건강을 훨씬 넘어선다.
운동하는 것도 당뇨병과 같이 기억력에 영향을 주는 특정 조건을 얻는 것을 피하는 좋은 방법이다.
기억력을 향상시키고 싶다면, 메모리 게임을 하는 것은 날카롭게 지내는 좋은 방법이다.
일단 무엇이 가능한가를 보면, 당신은 정말로 즐겨 하는 일을 찾으면서 동시에 기억력을 강화시킬 것이 확실하다.
기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 게임들은 집중력을 높이고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 것이다.
인터넷상에서 볼 수 있는 몇 개의 게임들은 돈이 들지 않는다.
당신의 기억력은 당신이 먹는 음식에 생선기름을 첨가함으로써 이익을 얻을 것이다.
식단에 좋은 오메가-3 공급원의 부족은 쉽게 기억력 문제로 이어질 수 있다.
이 지방산은 처방전 형태로나 처방전 없이 살 수 있다.
대부분은 캡슐 형태로 되어 있다.
새로운 정보를 흡수하기 위해 고군분투하고 있을 때는 이미 잘 알려진 정보와 연관시켜 보십시오.
오래된 정보와 새로운 정보 사이의 연결을 만들면 영구 메모리 뱅크에 둘 다 보관할 수 있는 가능성이 높아질 것이다.
게다가, 적절한 관계 링크를 발견하는 일은 기억력 자체에 도움이 되기 쉽다!
기억 상실은 노령과 함께 발생하며 많은 좌절감을 야기한다.
처방약은 특히 치매 진단을 받았을 때 더 이상의 기억력 상실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.
더 많이 기억할 수 있도록 자주 운동하라.
규칙적으로 몇 분 정도 운동을 해도 좋아질 수 있다.
당신의 기억을 더 효과적으로 만드는 좋은 방법은 다른 사람들을 가르치는 것이다.
예를 들어, 만약 당신이 당신의 아들에게 수영을 가르쳤던 때를 기억하고 싶다면, 그 이야기를 더 자주 하라.
피아노 치는 법을 기억하고 싶다면 손자들에게 가르쳐라.
이렇게 하면 세부 사항을 마음에 새기는데 도움이 되어 잊기가 더 어려워질 것이다.
이 조언들은 당신이 필요할 때 기억 속에 있는 정보를 기억하는데 도움을 줄 것이라고 명시되어 있었다.
바라건대 이 조언들이 당신이 단지 그것을 하는 방법을 찾는데 도움이 되기를 바란다.
그것은 당신이 모든 것을 잊어버렸을 때보다 훨씬 더 쉽고 덜 좌절감을 줄 것이다.
